A. BANYAK MEMBACA AL - QURAN :
Diantara surah-surah pilihan untuk dibaca terutamanya sepanjang kehamilan :
1. Surah Al-Fatihah dan Ayat Kursi.
2. Surah Yasiin
3. Surah At-Taubah : Mendekatkan diri kepada Allah & Bertaubat
4. Surah Yusuf : Agar memperolehi anak yang soleh, sihat, cantik dan sempurna
5. Surah Luqman : Agar memperolehi anak yang taat
6. Surah Maryam : Agar memperolehi anak yan sabar dan taat
7. Surah An - Nahl , ayat 78 :
Firman Allah S.W.T ,
Ertinya:
"Dan Allah mengeluarkan kami daripada perut ibumu dalam keadaan tidak mengetahui sesuatupun, dan Dia memberi kamu pendengaran, penglihatan dan hati agar kami bersyukur."
8. Membaca surah Al-A'raf , ayat 189 :
Ertinya:
"Dialah Allah yang menciptakan kami daripada diri yan satu dan daripadanya Dia menciptakan isterinya agar dia merasa senang kepadanya. Maka setelah dicampurinya, isterinya itu mengandung kandungan yang ringan, dan teruslah dia merasa ringan beberapa waktu. Kemudian tatkala dia merasa berat, keduanya (suami isteri) bermohon kepada Allah, sambil berkata;
..."Sesungguhnya jika Engkau memberi kami anak yang soleh, tentulah kami termasuk orang-orang yang bersyukur."
B. MEMBACA DOA
1. Doa agar anak di dalam kandungan sentiasa di pelihara oleh Allah S.W.T
" Ya Allah, peliharalah anakku ini selama ia berada di dalam perutku, dan sihatkanlah dia, Engkau yang menyembuhkan, tidak ada penyembuhan selain penyembuhanMu, Penyembuhan yang tidak meninggalkan penyakit.
Ya Allah, rupakanlah atau bentukkanlah dia yang ada diperutku dengan rupa yang baik dan tetapkanlah di dalam hatinya iman kepada Engkau dan kepada RasulMu.
Ya Allah, keluarkanlah dia dari perutku dengan mudah dan selamat.
Ya Allah jadikanlah dia sihat yang sempurna berakal dan pandai, alim dan beramal.
Ya Allah, panjangkanlah umurnya, sihatkanlah badannya, baikkanlah akhlaknya, fasihkanlah lisannya, baguskanlah suaranya untuk membaca Al-Quran dan hadis dengan berkat Nabi Muhammad S.A.W, dan segala puji bagi Allah Tuhan semesta alam. "
2. Doa ingin memperolehi anak lelaki
" Ya Allah, sesungguhnya kami akan memberi nama anak yang berada diperut isteri kami dengan nama Muhammad maka jadikanlah dia untuk kami seorang anak laki-laki dengan hak orang yang mempunyai nama yang mulia ini yakni Nabi Muhammad."
Saturday, July 5, 2008
Thursday, July 3, 2008
Kesakitan Ketika Hamil
A. SAKIT PINGGANG
Punca-puncanya:
Biasanya masalah sakit pinggang ini adalah disebabkan tindakan perubahan hormon yang melembutkan ligamen-ligamen ibu dan menyebabkan ada sebahagiannya tegang akibat daripada perubahan posisi dan bentuk badan.
Cara-cara Pencegahan:
1. Gerakkan tulang punggung secara pelahan-lahan, regangkan kaki dan bengkokkan lutut, ketatkan punggung dan halakan tulang punggung ke atas kemudian ke bawah dengan gerakan yang pelahan.
2. Tidurlah di atas tilam yang teguh, pusing tubuh ke sisi sebelum bangun.
3. Elakkan memakai kasut bertumit tinggi kerana kasut bertumit tinggi akan mengubah kedudukan pelvis atau tulang punggung serta mempengaruhi tubuh ibu dan menyebabkan ketegangan.
Cara-cara Mengubati :
1. Jika sakit di bawah tulang bahu, cuba pakai coli yang lebih besar atau buka cangkuknya.
2. Pusingkan bahu secara perlahan untuk mengurangkan ketegangan dan mengendurkan otot-otot dibelakang.
3. Jika sakit jauh dibawah, terutamanya pada satu sisi, maka jagalah postur atau bentuk tubuh anda.
4. Jika sakit di pelvis atau tulang punggung, cuba gunakan bengkung (gerdle) penyokong kehamilan jika terasa sangat sakit atau apabila anda terpaksa berdiri lama.
5. Gerakkan pelvis atau tulang punggung boleh juga membantu menghilangkan sakit pinggang.
A. SEMBELIT
Punca-puncanya:
Ada beberapa punca yang menyebabkan wanita hamil sering mengalami masalah sembelit. Salah satu daripadanya ialah perubahan hormon yang menyebabkan otot-otot usus menjadi lembut dan sekaligus menyebabkannya kurang cekap bekerja. Selain itu pengambilan serat yang sangat sedikit dalam pemakanan, pengambilan beberapa jenis pil zat besi dan juga saiz rahim yang semakin membesar menekan usus besar juga adalah punca kepada masalah sembelit ini.
Cara-cara Pencegahan:
Bagi mencegah daripada masalah ini,ada beberapa cara yang boleh di ikuti oleh ibu hamil :
1. Menambahkan kuantiti makanan yang kaya dengan serat seperti salad, buah-buahan, roti dan beras ceruh iaitu beras yang ditumbuk bersih hingga putih.
2. Minum banyak air iaitu antara 6 - 8 gelas sehari.
3. Jangan tergesa-gesa semasa membuang air kecil atau besar, dan elakkan daripada meneran.
Cara-cara Mengubati :
1. Makan sedikit buah-buahan sebelum tidur, contohnya buah kismis.
2. Cuba letakkan kaki di atas baldi yang di terbalikkan dan regangkan kaki ketika membuang air besar. Kedudukan ini dapat membantu ibu hamil daripada meneran dan sekaligus membantu mengelakkan buasir.
C. KEJANG
Punca-puncanya :
Kekejangan ini berlaku biasanya disebabkan oleh peredaran darah yang kurang baik. Selain itu kekurangan kalsium dan terlalu banyak fosforus juga boleh menyebabkan kekejangan pada betis dan keseluruhan kaki.
Kekejangan ini biasanya berlaku pada pertengah kehamilan ( trimester kedua) dan akan berakhir pada bulan terakhir. Pemakanan juga boleh menjadi punca kepada masalah ini.
Cara- cara Pencegahan :
1. Bersenam - regangkan kaki dan letakkan kaki pada aras yang agak tinggi apabila duduk atau berbaring.
2. Utamakan makanan yang kaya dengan vitamin B,kalsium, roti, beras ceruh, hati dan sebagainya.
Cara - cara Mengubati :
1. Tegangkan otot yang kejang pada betis atau kaki anda dengan menarik kaki perlahan-lahan ke arah lutut.
2. Urut otot-otot kaki dengan santai.
Punca-puncanya:
Biasanya masalah sakit pinggang ini adalah disebabkan tindakan perubahan hormon yang melembutkan ligamen-ligamen ibu dan menyebabkan ada sebahagiannya tegang akibat daripada perubahan posisi dan bentuk badan.
Cara-cara Pencegahan:
1. Gerakkan tulang punggung secara pelahan-lahan, regangkan kaki dan bengkokkan lutut, ketatkan punggung dan halakan tulang punggung ke atas kemudian ke bawah dengan gerakan yang pelahan.
2. Tidurlah di atas tilam yang teguh, pusing tubuh ke sisi sebelum bangun.
3. Elakkan memakai kasut bertumit tinggi kerana kasut bertumit tinggi akan mengubah kedudukan pelvis atau tulang punggung serta mempengaruhi tubuh ibu dan menyebabkan ketegangan.
Cara-cara Mengubati :
1. Jika sakit di bawah tulang bahu, cuba pakai coli yang lebih besar atau buka cangkuknya.
2. Pusingkan bahu secara perlahan untuk mengurangkan ketegangan dan mengendurkan otot-otot dibelakang.
3. Jika sakit jauh dibawah, terutamanya pada satu sisi, maka jagalah postur atau bentuk tubuh anda.
4. Jika sakit di pelvis atau tulang punggung, cuba gunakan bengkung (gerdle) penyokong kehamilan jika terasa sangat sakit atau apabila anda terpaksa berdiri lama.
5. Gerakkan pelvis atau tulang punggung boleh juga membantu menghilangkan sakit pinggang.
A. SEMBELIT
Punca-puncanya:
Ada beberapa punca yang menyebabkan wanita hamil sering mengalami masalah sembelit. Salah satu daripadanya ialah perubahan hormon yang menyebabkan otot-otot usus menjadi lembut dan sekaligus menyebabkannya kurang cekap bekerja. Selain itu pengambilan serat yang sangat sedikit dalam pemakanan, pengambilan beberapa jenis pil zat besi dan juga saiz rahim yang semakin membesar menekan usus besar juga adalah punca kepada masalah sembelit ini.
Cara-cara Pencegahan:
Bagi mencegah daripada masalah ini,ada beberapa cara yang boleh di ikuti oleh ibu hamil :
1. Menambahkan kuantiti makanan yang kaya dengan serat seperti salad, buah-buahan, roti dan beras ceruh iaitu beras yang ditumbuk bersih hingga putih.
2. Minum banyak air iaitu antara 6 - 8 gelas sehari.
3. Jangan tergesa-gesa semasa membuang air kecil atau besar, dan elakkan daripada meneran.
Cara-cara Mengubati :
1. Makan sedikit buah-buahan sebelum tidur, contohnya buah kismis.
2. Cuba letakkan kaki di atas baldi yang di terbalikkan dan regangkan kaki ketika membuang air besar. Kedudukan ini dapat membantu ibu hamil daripada meneran dan sekaligus membantu mengelakkan buasir.
C. KEJANG
Punca-puncanya :
Kekejangan ini berlaku biasanya disebabkan oleh peredaran darah yang kurang baik. Selain itu kekurangan kalsium dan terlalu banyak fosforus juga boleh menyebabkan kekejangan pada betis dan keseluruhan kaki.
Kekejangan ini biasanya berlaku pada pertengah kehamilan ( trimester kedua) dan akan berakhir pada bulan terakhir. Pemakanan juga boleh menjadi punca kepada masalah ini.
Cara- cara Pencegahan :
1. Bersenam - regangkan kaki dan letakkan kaki pada aras yang agak tinggi apabila duduk atau berbaring.
2. Utamakan makanan yang kaya dengan vitamin B,kalsium, roti, beras ceruh, hati dan sebagainya.
Cara - cara Mengubati :
1. Tegangkan otot yang kejang pada betis atau kaki anda dengan menarik kaki perlahan-lahan ke arah lutut.
2. Urut otot-otot kaki dengan santai.
Wednesday, July 2, 2008
Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)
1. What is polycystic ovary syndrome (PCOS)?
Polycystic ovary syndrome (say "pah-lee-SIS-tik OH-vuh-ree SIN-drohm") is a problem in which a woman’s hormones are out of balance. It can cause problems with your periods and make it difficult to get pregnant. PCOS may also cause unwanted changes in the way you look. If it is not treated, over time it can lead to serious health problems, such as diabetes and heart disease.
Polycystic ovary syndrome (or PCOS) is common, affecting as many as 1 in 15 women. Often the symptoms begin in the teen years. Treatment can help control the symptoms and prevent long-term problems.
2. What are hormones, and what happens in PCOS?
Hormones are chemical messengers that trigger many different processes, including growth and energy production. Often, the job of one hormone is to signal the release of another hormone.
For reasons that are not well understood, in PCOS the hormones get out of balance. One hormone change triggers another, which changes another. This makes a vicious circle of out-of-balance hormones. For example:
The sex hormones get out of balance. Normally, the ovaries make a tiny amount of male sex hormones (androgens). In PCOS, they start making slightly more androgens. This may cause you to stop ovulating, get acne, and grow extra facial and body hair.
The body may have a problem using insulin, called insulin resistance. When the body doesn't use insulin well, blood sugar levels go up. Over time, this increases your chance of getting diabetes.
3. What are the symptoms?
Symptoms tend to be mild at first. You may have only a few symptoms or a lot of them. The most common symptoms are:
a. Acne.
b. Weight gain and trouble losing weight.
c. Extra hair on the face and body. Often women get thicker and darker facial hair and more hair on the chest, belly, and back.
d. Thinning hair on the scalp.
e. Irregular periods. Often women with PCOS have fewer than nine periods a year. Some women have no periods. Others have very heavy bleeding.
f. Fertility problems. Many women with PCOS have trouble getting pregnant (infertility).
g. Depression.
Most women with PCOS grow many small cysts on their ovaries. That is why it is called polycystic ovary syndrome. The cysts are not harmful, but lead to hormone imbalances.
4. What causes PCOS?
The symptoms of PCOS are caused by changes in hormone levels. There may be one or more causes for the hormone level changes.
PCOS seems to run in families, so your chance of having it is higher if other women in your family have PCOS, irregular periods, or diabetes. PCOS can be passed down from either your mother's or father's side.
5. How is PCOS diagnosed?
To diagnose PCOS, the doctor will:
Ask questions about your past health, symptoms, and menstrual cycles.
Do a physical exam to look for signs of PCOS, such as extra body hair and high blood pressure. The doctor will also check your height and weight to see if you have a healthy body mass index (BMI).
Do a number of lab tests to check your blood sugar, insulin, and other hormone levels. Hormone tests can help rule out thyroid or other gland problems that could cause similar symptoms.
Polycystic ovary syndrome (say "pah-lee-SIS-tik OH-vuh-ree SIN-drohm") is a problem in which a woman’s hormones are out of balance. It can cause problems with your periods and make it difficult to get pregnant. PCOS may also cause unwanted changes in the way you look. If it is not treated, over time it can lead to serious health problems, such as diabetes and heart disease.
Polycystic ovary syndrome (or PCOS) is common, affecting as many as 1 in 15 women. Often the symptoms begin in the teen years. Treatment can help control the symptoms and prevent long-term problems.
2. What are hormones, and what happens in PCOS?
Hormones are chemical messengers that trigger many different processes, including growth and energy production. Often, the job of one hormone is to signal the release of another hormone.
For reasons that are not well understood, in PCOS the hormones get out of balance. One hormone change triggers another, which changes another. This makes a vicious circle of out-of-balance hormones. For example:
The sex hormones get out of balance. Normally, the ovaries make a tiny amount of male sex hormones (androgens). In PCOS, they start making slightly more androgens. This may cause you to stop ovulating, get acne, and grow extra facial and body hair.
The body may have a problem using insulin, called insulin resistance. When the body doesn't use insulin well, blood sugar levels go up. Over time, this increases your chance of getting diabetes.
3. What are the symptoms?
Symptoms tend to be mild at first. You may have only a few symptoms or a lot of them. The most common symptoms are:
a. Acne.
b. Weight gain and trouble losing weight.
c. Extra hair on the face and body. Often women get thicker and darker facial hair and more hair on the chest, belly, and back.
d. Thinning hair on the scalp.
e. Irregular periods. Often women with PCOS have fewer than nine periods a year. Some women have no periods. Others have very heavy bleeding.
f. Fertility problems. Many women with PCOS have trouble getting pregnant (infertility).
g. Depression.
Most women with PCOS grow many small cysts on their ovaries. That is why it is called polycystic ovary syndrome. The cysts are not harmful, but lead to hormone imbalances.
4. What causes PCOS?
The symptoms of PCOS are caused by changes in hormone levels. There may be one or more causes for the hormone level changes.
PCOS seems to run in families, so your chance of having it is higher if other women in your family have PCOS, irregular periods, or diabetes. PCOS can be passed down from either your mother's or father's side.
5. How is PCOS diagnosed?
To diagnose PCOS, the doctor will:
Ask questions about your past health, symptoms, and menstrual cycles.
Do a physical exam to look for signs of PCOS, such as extra body hair and high blood pressure. The doctor will also check your height and weight to see if you have a healthy body mass index (BMI).
Do a number of lab tests to check your blood sugar, insulin, and other hormone levels. Hormone tests can help rule out thyroid or other gland problems that could cause similar symptoms.
Doa Mohon Dianugerahkan Anak
1. Surah Ali-‘Imran: ayat 38
[38] Ketika itu Nabi Zakaria berdoa kepada Tuhannya, katanya: Wahai Tuhanku! Kurniakanlah kepadaku dari sisiMu zuriat keturunan yang baik; sesungguhnya Engkau sentiasa Mendengar (menerima) doa permohonan.
2. Surah Al-A’raaf: ayat 189
[189] Dialah (Allah) yang menciptakan kamu semua dari (hakikat) diri yang satu dan Dia mengadakan daripada hakikat itu pasangannya (diri suami isteri), untuk bersenang-senang (bertenang tenteram) satu diri kepada yang lain. Ketika suami mencampuri isterinya, mengandunglah dia dengan kandungan yang ringan, serta teruslah dia dengan keadaan itu (ke suatu waktu). Kemudian ketika dia merasa berat (dan menaruh bimbang) berdoalah suami isteri itu kepada Tuhan mereka (dengan berkata): Sesungguhnya jika Engkau (wahai Tuhan kami) mengurniakan kami nikmat yang baik, tentulah kami menjadi orang-orang yang bersyukur.
3. Surah Al-Anbiaa’: ayat 89
[89] Dan (sebutkanlah peristiwa) Nabi Zakaria, ketika dia merayu kepada Tuhannya dengan berkata: Wahai Tuhanku! Janganlah Engkau biarkan daku seorang diri (dengan tidak meninggalkan zuriat) dan Engkaulah jua sebaik-baik yang mewarisi.
Wallahu a'lam.
[38] Ketika itu Nabi Zakaria berdoa kepada Tuhannya, katanya: Wahai Tuhanku! Kurniakanlah kepadaku dari sisiMu zuriat keturunan yang baik; sesungguhnya Engkau sentiasa Mendengar (menerima) doa permohonan.
2. Surah Al-A’raaf: ayat 189
[189] Dialah (Allah) yang menciptakan kamu semua dari (hakikat) diri yang satu dan Dia mengadakan daripada hakikat itu pasangannya (diri suami isteri), untuk bersenang-senang (bertenang tenteram) satu diri kepada yang lain. Ketika suami mencampuri isterinya, mengandunglah dia dengan kandungan yang ringan, serta teruslah dia dengan keadaan itu (ke suatu waktu). Kemudian ketika dia merasa berat (dan menaruh bimbang) berdoalah suami isteri itu kepada Tuhan mereka (dengan berkata): Sesungguhnya jika Engkau (wahai Tuhan kami) mengurniakan kami nikmat yang baik, tentulah kami menjadi orang-orang yang bersyukur.
3. Surah Al-Anbiaa’: ayat 89
[89] Dan (sebutkanlah peristiwa) Nabi Zakaria, ketika dia merayu kepada Tuhannya dengan berkata: Wahai Tuhanku! Janganlah Engkau biarkan daku seorang diri (dengan tidak meninggalkan zuriat) dan Engkaulah jua sebaik-baik yang mewarisi.
Wallahu a'lam.
Subscribe to:
Posts (Atom)
